Karpuzun Faydaları
Yazın sıcak günlerinde serinlemenin en sağlıklı ve en lezzetli yollarından biri olan karpuz, insan sağlığına sayısız faydalar sunmaktadır. Karpuz, içerik olarak %90 sudan oluşur. 100 gram karpuzda 1 gram protein ve 6 gram şeker bulunurken, yağ ise hiç bulunmamaktadır. Ayrıca karpuz, A vitamini ve C vitamini açısından da zengindir. Yazın sıcak günlerinde 2 porsiyon karpuz tüketen bir birey, günlük vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamış olur. Karpuz, günlük besin ve su ihtiyacını karşılayan çok lezzetli bir meyvedir. Bu nedenle, birçok diyet listesinde karpuz yer almaktadır.
Likopen ve Kanser
Karpuzun içeriğinde bulunan likopenin kansere karşı koruyucu özelliği olmasının yanı sıra, dolaşım sistemini de güçlendirmektedir. Likopen, aslında domates ile özdeşleşmiş bir maddedir ve genellikle domatesin en fazla likopen içeren bitki olduğu düşünülür. Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre, karpuzda bulunan likopen, domatese oranla daha hızlı kana karışmakta ve daha etkili olmaktadır.
Karpuzun Diğer Faydaları
Büyük küçük her insanın severek tükettiği bu muhteşem meyvenin bazı faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
- Kansere karşı koruyucu etkiye sahiptir.
- Vücuda canlılık ve enerji verir. Doğal bir nemlendiricidir. Günlük yeteri kadar karpuz tüketen kimsenin cildi güneşin zararlarına karşı korunmuş olur.
- Karpuz, astım hastalığına yakalanma riskini azaltır ve astım krizlerinin şiddetinin azaltılmasında etkilidir.
- Dolaşım sistemini güçlendirir. Kan basıncını düzenler.
- Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
- Spor yapan ve ağır işlerde çalışan kimselerde kas gevşemesini sağladığı için oluşabilecek ağrı ve krampları engeller.
- Erkeklerde cinsel gücü artırır.
- Antioksidan özelliği sayesinde vücutta bulunan birçok zararlı parazit ve serbest radikallerin vücuttan atılmasını sağlar.
- İdrar söktürücü özelliği olduğu için böbrekleri yormadan çalışmasını sağlar.
- Gözleri dinlendirir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Gelişme çağındaki çocukların kemik gelişimleri ve yetişkinlerin kemik sağlığı için oldukça faydalıdır.
- Karpuz, sitrülin üreter yağ hücrelerindeki yağ birikiminin azalmasını sağlar. Sitrülin, böbrekler vasıtası ile arjinine dönüştürülen bir amino asittir. Karpuz bu özelliği ile vücudun yağ yakımını sağlar, kişilerin aç kalmadan ve sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olur.
- Böbrek ve idrar yollarında oluşabilecek enfeksiyonlara karşı koruyucu özelliği vardır.
- Karpuz, cilt ve saç sağlığı için çok gerekli birçok vitamin ve minerali bünyesinde barındırmaktadır. Cildin sağlıklı ve nemli kalmasını sağlayan, saçların kırılmasını önleyen A vitamini karpuzda fazlasıyla bulunmaktadır.
Karpuzun faydaları saymakla bitmez. Bu nedenle, yaz aylarında bol bol karpuz tüketmek, hem serinlemek hem de sağlıklı kalmak için ideal bir yöntemdir. Unutmayın, karpuz sadece lezzetli bir meyve değil, aynı zamanda sağlığınızı koruyan doğal bir ilaçtır.
|
.jpg "Karpuz Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
